μ 체 κΈ μΈλ€μΌν 리μ€νΈν [κ΅°μ°] νμ§μΈμ΄ μΆμ²νλ κ΅°μ° λ§μ§ μ₯λ―ΈμΉΌκ΅μβ€οΈπΉ μλ νμΈμ~! μ€λμ κ΅°μ°μμ μ λͺ ν μΉΌκ΅μ λ§μ§! μ₯λ―ΈμΉΌκ΅μλ₯Ό μκ°ν΄λλ¦¬λ € ν©λλ€~πΉ μ£Όμ : μ λΆ κ΅°μ°μ ν°μκΈΈ 26 μμ μκ° : μ€μ 9μ~μ€ν8μ40λΆ! (λ³Έμ 맀주μμμΌ ν΄λ¬΄, μμ‘λμ μ§μμ μμ΄μ~) μ λ μ₯λ―ΈμΉΌκ΅μμ μΉΌκ΅μλ λ¨ΉμΌλ¬κ°μ§λ§, μ¬κΈ° λΉλΉλ°₯μ΄ λ μ λ§ λ§μλ΅λλ€γ γ μμΆμ²ππ»ππ»ππ»ππ»ππ» μ¬λ¦μλ 콩κ΅μλ λ³λ―Έ...♥οΈ μ λ² μ¬λ¦μ 콩κ΅μκ° λ¨Ήκ³ μΆμ΄μ μ²μ μ°Ύμκ°μ΄μ! 콩κ΅μ μ λ§ λ§μμ΄μ..γ γ λ―Έμ«κ°λ£¨?μΈκ° κ·Έλ° κ°λ£¨κ° 콩κ΅μ μμ μ¬λ €μ Έμμ΄μ μλ μ λ§ λ§μμ~~ μ¬λ¦μλ§ νλ κ³μ λ©λ΄μ λλ€! κΈ°λ³Έ λ°μ°¬μ κΉλκΈ°μ κΉμΉ! μΉΌκ΅μ λ§μ κΉμΉλ§μ΄ κ²°μ νλ€κ³ ν μ λλ‘ κ²μ μ΄ λ§μ΄ μ€μν죡ππ»π μ₯λ―ΈμΉΌκ΅μλ λ λ€ κΉλνλ λ§μλλΌκ΅¬μ! ν맀λ νλ΅λλ€~ λ³Έμ μ 맀주 μμμΌ ν΄λ¬΄μ΄.. λ보기 μ μ°νκ³μ΄μ©μ¬ 2κΈ νκΈ°, μΌμ£ΌμΌ λ νμΌλ‘ ν©κ²© νκΈ°! μλ νμΈμ~π μλ λΆν° λ°μΌμ§ λ§λ§ λ¨Ήμλ μ격μ¦! μ μ°νκ³μ΄μ©μ¬2κΈ!! λλμ΄ ν©κ²©μ νλ°μ§ λ€κ°κ° νκΈ°ν©κ²©...π₯Ή μ λ μ΄κ³ΌλΌμ νκ³λ νλ²λ ν΄λ³΄μ§ μμλλ° κ°μ°μ μ΄ μμ΄μ λμ ν΄λ³΄λ¦¬λ‘ νλ΅λλ€...ννγ 60μ μ΄μμ΄ λμΌ ν©κ²©μ΄κ³ νκ³Όλͺ©μ 40μ λ―Έλ§μ΄ μμΌλ©΄ κ³Όλ½! μ곡νμμ μνμ λ€μλ μ€μ 10μμ λ°λ‘ κ²°κ³Όλ₯Ό μλ €μ€μ μ’μμγ γ γ λ¬΄νΌ κ°λ¨ν μ μ νκΈ°λ₯Ό μ¨λ³΄μλ©΄ μ²μμ νκ³μ μ°¨λ³.λλ³ μ΄λ° λΆκ°κ° μ ν μ΄λ€ κΈ°μ€μΌλ‘ νλκ±΄μ§ λ³΄ν΅ μ΄ν΄κ° μκ°λλ°...(μ¬μ€ μ§κΈλ κ·Έλ€μ§ μ μμ§λͺ»ν΄μ) κ·Έλλ λ¬Έμ λ λͺ¨λ μ΄κ±°μμλ§ λμ€λκ² μλκΈ°λλ¬Έμ! λ€λ₯ΈλΆλΆμμ μλ§μλΌλ λ§μμΌλ‘ 곡λΆνκ³ κ°λ΅λλ€. μ΄λ³΄μΈ μ μκ²λ μ¬λ¬΄νκ³ ννΈλ³΄λ€ κ°λ¨ν κ³μ°μμ£Ό λ¬Έμ κ°λ§μ μκ°νκ³κ° λ μ½κ² λκ»΄μ§λλΌκ΅¬μ. μ.. λ보기 λ§μ΄νλ‘ν΄! μΆμ²μΈ λ±λ‘νκ³ μ λ ΄νκ² κ΅¬λ§€νκΈ°, λ§ μΆμ² +μΆμ²μΈ λ°κΈ°! https://www.myprotein.co.kr/referrals.list?applyCode=AYFH-R7 Myprotein South Korea λ¨λ°±μ§ 보좩μ λ₯Ό λΉλ‘―ν λ€μν 건κ°λ³΄μ‘°μ ν, ν리미μ μ€ν¬μΈ μ¨μ΄, νλ‘ν΄/λ€μ΄μ΄νΈ κ°μκΉμ§! 첫ꡬ맀 ν μΈννκ³Ό ν¨κ» λλ§μ μ νμ μ νν΄ λ³΄μΈμ. www.myprotein.co.kr (μΆμ²μΈ μΉΈμ AYFH-7 μ μ λ ₯ν΄μ£Όμλ©΄ λ©λλ€~) πμλ νμΈμ~!π λͺλ μ¬μ΄μ λ€μν νλ‘ν΄ μ νμ΄ μ λ§ λ§μ΄ λμ΄λκ²κ°μμ! μ λ κΎΈμ€ν νλ¨Ήλ κ°λ£¨ νλ‘ν΄μ λ§μ΄νλ‘ν΄μ μ΄μ©νκ³ μμ΄μ! β€οΈπ₯ν μΈμ λ§μ΄ λ°λ λ°©λ²μ! 1. κ°μ₯ λ¨Όμ 8λ§μμ΄μμ μμΌμΌ λ°°μ‘λΉκ° λ€μ§μλλ΅λλ€. (ν΄μΈλ°°μ‘μ΄λΌ λ°°μ‘λΉκ° 2λ§μμ λλ€!) 2. νμκ°μ μ μΆμ²μΈμ½λ μΉΈμ μΆμ²μΈ.. λ보기 [κ΅°μ°] νμ§μΈμ΄ μΆμ²νλ κ΅°μ° μλκ΅λ°₯, λκΉμ€ μλ νμΈμπ λ¦μμ§λ§ μν΄κ° λ°μλ€μ. +1 λμ΄κ° λ 벨μ μ΄μ§λ§ λ§λμ΄ κ°μ νλ€λ -2?λκΉ ν볡νλ€μ... μ€λλ§μ λ§μ§ ν¬μ€ν ~ λ¨ΉμΌλ¬λ§ λ€λλ ν¬μ€ν ν κ» λ§μ§λ°μ μμ겨μ...νννν³ μ΄λΆμ§μμλ 맀주μΌμμΌ ν΄λ¬΄ 07:00-21:00 μμ μ λΌλΆλ κ΅°μ°μ 곡νλ‘ 123 μ€λμ κ΅°μ°μμ μΆμ²νλ μλκ΅λ°₯κ³Ό λκ°μ€! μ΄ λκ°μ§κ° λͺ¨λ λ§μλλΌκ΅¬μ... μμ΄λ€κ³Ό κ°μ΄ κ°κΈ°λ λ무 μ’μ λ©λ΄μΈκ±°κ°μμ λ¨Όμ μ λ§ μ€λλ§μΈ μλκ΅λ°₯! 겨μΈμλ μ΄λ°κ΅λ°₯ μκ°λμ£ .. νμ§λ§ μ΄λ²κ²¨μΈ 첫 κ΅λ°₯μ λλ€! μ΄λΆμ μλκ΅λ°₯ λ°μ°¬μΌλ‘ λμ€λ μνμ μ?무침? κ·Έκ±°λ₯Ό κ΅μ λ£μ΄μ λ¨Ήλλ€ νλλΌκ΅¬μ κ·Έλ¦¬κ³ μ΄λΆμμ΄λΌν΄μ μΌλ° κ΅λ°₯κ³Ό ν¬κ² λ€λ₯Έκ±΄ μμμ΄μ κ΅λ¬Όμ μ§νκ³ κ³ κΈ°μ’ λ₯λ μμ¬μμ΄μ μλκ΅λ°₯λ§μ κ·Έ μλΉμ κΉλκΈ°κ° κ²°μ ν.. λ보기 [κ΅°μ°] νμ§μΈμ΄ μΆμ²νλ κ΅°μ° μ§¬λ½λ§μ§! μλ νμΈμπ κ΅°μ°μ λλ¬μ€μλ λΆλ€μ΄ μ’ μ’ λ§μ§μΆμ²μ ν΄λ¬λΌλ λ§μ λ€μ΄μ λΈλ‘κ·Έλ₯Ό μμ±ν΄λ³΄λ € ν©λλ€ γ γ γ λ¨Όμ κ΅°μ°νλ©΄ μ§¬λ½ λ§μ§λ€μ΄ κ΅μ₯ν μ λͺ νμ£ ! μ€λ μκ°ν΄λ릴 κ΅°μ° μ€νμ리 λ§μ§μ μ΄μ¬λΆ, μ§λ¦°μ±, 볡μ±λ£¨ μ λλ€! β€οΈ νΉν μ΄μ¬λΆ μΆμ²μΆμ²κΈ~~ (μ΄ 3κ° κ°κ²λ€μ νκ³³μ λͺ¨μ¬μμ΄μ!) μ§λ¦°μ±, 볡μ±λ£¨κ° μ μΌ μ λͺ νκ±° κ°μμ! μ£Όλ§μ΄λ©΄ λκ³³λ€ μ€μ΄ μ΄λ§μ΄λ§νκ² κΈΈλλΌκ΅¬μ! (νμ§λ§ μ€μ λ‘ κ΅°μ°μ¬λλ€μ μ¬κΈ° μκ°λ€λμ ~.....!) μ μ νκΈ°λ μμ§ν λ§μ νΉμ΄νκΈ΄νλ° λ§μμ§μμμγ 맡기λ λλ½κ² 맀μμ λ€μλ μμ² μμν λ΅λλ€! κ·Έλ¦¬κ³ μ§λ¦°μ±κ°μκ²½μ°λ μ£Όλ¬Ένκ³ 1λΆλ΄μ λ°λ‘λ°λ‘ μμλ€μ΄ λμ€λλ° κ·Έλμ κ·Έλ°μ§ κΈμμ μ§μ₯λ©΄κ°μ λλμ΄μμ΄μγ μ κ° μ¬κΈ° μ΄λ©΄μ λ¨Ήμ΄λ³Έ μ€νμ리 μ§μμ κ°μΆνλ .. λ보기 2022λ μμ 리λμ€ λ€κ³ μ λ°λ―ΈμΈνΈ!β€οΈ μλ νμΈμπ μλ μ λ€κ³ μμΌλ‘ μκ²λ μμ 리λμ€ λ°λ―Έ! λ€κ³ μμΌλ‘ λ§μ λ³΄κ³ μ΄νμλ κ·Έ λ§μ μμ§λͺ»ν΄ λ°λ―Έ λ¨ΉμΌλ¬ μμ €μ μ°Ύμκ°μ£ μ΄μ΄π λ€μ νλ² μ°Ύμμ¨ λ€κ³ μμ μμ €μ μ°Ύμκ°μ₯¬βΌοΈ μ΄λ² νμ¬λ 8/26(κΈ)-9/1(λͺ©)κΉμ§ μ§νλλ©° μ€ν2-9μκΉμ§ νλ΅λλ€! λ°λ―ΈμΈνΈλ νμ¬λλΉ 4κ°κΉμ§λ§ ꡬ맀ν μ μλ€κ³ ν©λλ€~! λ°λ―Έ νλλ‘λ νλΌν΄κ²°μ΄ κ°λ₯ν μ λλ‘ μλ λ§κ³ μ¬λ£ ꡬμ±λ μ’λ΅λλ€!γ γ μΌμ΅μΈνΈ 보λ€λ μ λ λ°λ―ΈμΈνΈλ₯Ό λ μ°Ύμκ°μ 먹ꡬμΆλ€μ©π μλλ ν¬μ₯ν΄μ 곡μλ²€μΉλκ°μ λ¨ΉμκΉ μκ°νλλ°, μ κ° μ°Ύμκ° κ³³μ μΌμΈμ μλ¦¬κ° μμ΄μ λ°κΉ₯μμ κ°μμ§μ ν¨κ» μ μ λ¨Έλ¬Όλ©° λ¨Ήμμ΄μ! μ΄λ‘μ΄λ‘ν κ²½μΉμ κ°μλμΈλλ λ°λμ΄ λΆλκΉ μ£Όλ§ λ무 μ보λλ€ μκ°μ΄ λ€λλΌκ΅¬μπ μ΄λ°κ² ν볡μΈκ±° λ§κ² μ£ ? ν€ν€ν€ λ°λ―ΈμΈ.. λ보기 κ΅°μ° λ°λ €κ²¬ λμ΄ν°, νλ§ λ¦¬νν¬λ μ€νΈ (λ¬Όν 골λͺ©μ§!) μλ νμΈμπ μ΅κ·Όμ μ°λ¦¬ κ°μμ§μ ν¨κ» κ΅°μ°μ μλ 리νν¬λ μ€νΈλ₯Ό λ°©λ¬Έν΄μ¨μ©πΏπΆ μ΄κ³³μ μ ν¬ κ°μμ§λ μ€μμ΄ λ§λκ³ λ°μ΄λ μ μμ΄μ μ’κ³ , μ λ νμ ν μ²κΈΈμ μμλκ²κ°μμ 견주λΆλ€λ κ°μ΄ νλ§λλ 곡κ°μ΄μμ! κ΅°μ°μμ λ°λ €κ²¬ λμ΄ν° μ°ΎμΌμλλΆμ κ°λ ₯ μΆμ²μ λλ€~~βΌοΈ μ ν¬ κ°μμ§λ μμ§ μν΄λ΄€μ§λ§ μμ μμμ₯κ³Ό κ°μμ§ κ΅¬λͺ μ‘°λΌλ μ€λΉλμ΄ μλλΌκ΅¬μ! νμ¬λ¦μ μμ νλ² μλν΄λ³Όκ» μμ½κΈ΄νλ€μ...γ γ μ¬μ₯λμ΄ ν€μ°μλ κ°μμ§λ€λ μ§ λ§λΉμ 5λͺ μ© μλλΌκ΅¬μγ γ μ ν¬λ λ€λ₯Έ κ°μμ§ μΉκ΅¬λ€μ΄ μκΈΈλ κ°μ΄ μ’ λμλ΅λλ€γ γ γ νΈν λ§λ νκ³ κ³μκΈ° λλ¬Έμ κ΅°μ°μμ κ°μμ§ νΈν μμ보μλ©΄ λ¬Έμν΄λ³΄μλ©΄ μ’μκ² κ°μμ! μ΄κ³³μ κ³³κ³³μ ν μ΄λΈκ³Ό μΊ ν ν μ΄λΈμ λ§λ ¨ν΄ λμμ 견주λΆλ€λ μμ°μ 보며 μ¬μλ€κ°λ 곡κ°μ΄ .. λ보기 κ°μμ§κ° μ΄μν κ²μ λ¨Ήμμλ/μ΄λ¬Όμ§ μΌν΄ (νμ리νλ², μ½λ¬Ό ꡬν μ λ°, λΉμ©) μλ νμΈμπ μ¬λ¦μ΄ μ§λκ°λκ² λκ»΄μ§λ λ μ¨λ€μπΏ μ΄λ²μ λΈλ‘κ·Έλ₯Ό μ°κ² λ건, λ°λ‘ μ΄μ ―λ°€ μ ν¬ κ°μμ§κ° μμκ°μ λ©΄λ΄μ κΏλ‘ μΌμΌλ²λ Έμ΅λλ€... μ ν¬ μ§ κ°μμ§λ μ¬μ€ μ μ 무λκ²μ μλ μ’μν΄μ μ§κΈκΉμ§ ν¬μ§ μμ§λ§ μ’ μ΄λ ν΄μ§ λ± μ΄λ°κ²λ€μ μ‘°κΈμ© λ¨Ήμμ μ μμμ΄μ! ν¬κΈ°κ° μκΈ°λν΄μ ν° κ±±μ μ νμ§ μμλλ°... λ©΄λ΄μ κ·Έλ₯ μμκ°μ κ·Έ κΈ΄κ±Έ λ°λ‘ λ¨Ήμ΄λ²λ¦¬λ μ΄κ±΄ λ³μΌλ‘ λμ€κΈ°λ₯Ό κ·Έλ₯ κΈ°λ€λ¦¬λ€κ°λ λμ€μ λͺΈμμμ μλͺ»λμ μμ κΉμ§ κ°μ μλ€λ μκ°μ΄ λ€λλΌκ΅¬μπ₯Ί λ°λ‘ λΆλ΄λΆλ΄ λ³μμ κ°μ§λ μμκ³ , μΌλ¨ μ λ²μ νμ리νλ²μΌλ‘ ν° κ°κ»μ ν νκ² ν΄λ³Έ κ²½νμ΄ μμ΄μ μλλ₯Ό λͺλ² νμμ΅λλ€γ γ γ νμ§λ§, μ λ ν λ₯Ό ν κΈ°λ―Έκ° λ³΄μ΄μ§μμμ μλ²½μ 24μκ° λλ¬Όλ³μμ μΆλνμλ΅λλ€! (μμ¬μ μλμ΄ μ μ μΈ.. λ보기 μ΄μ 1 2 3 4 5 Β·Β·Β· 22 λ€μ