๋ง์ดํ๋กํด ์ถ์ฒ์ธ์ฝ๋ ์ธ๋ค์ผํ ๋ฆฌ์คํธํ BCAA๋? ํจ๋ฅ๊ณผ ์ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ! ์๋ ํ์ธ์. ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ์ ๋จน๋ค๋ณด๋ BCAA๋ผ๋ ๋ฌธ๊ตฌ๊ฐ ๋ง์ด๋ณด์ฌ์ ์ง์ ์ฐพ์๋ด์ ์ ๋ฆฌํด๋ดค์ด์. BCAA๋?! BCAA๋ ๊ฐ์ง์ฌ์ฌ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ ์๊ธ์๋ฅผ ๋ด ๋ง๋ก(branched-chain amino acid, BCAA) ๊ฐ์ง์ฌ์ฌ(3๊ฐ ์ด์์ ํ์ ์์์ ๊ฒฐํฉํ๊ณ ์๋ ์ค์ฌ ํ์ ์์)์ด ์๋ ์ง๋ฐฉ์กฑ ๊ณ์ฌ์ฌ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ ๋งํฉ๋๋ค. ๋จผ์ BCAA์ ์ํ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์์ฑ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ ์ค ๊ฐ์ง์ฌ์ฌ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ผ๋ก๋ ํ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ธ ๋ฅ์ , ์์ด์๋ฅ์ , ๋ฐ๋ฆฐ์ด ์์ต๋๋ค. BCAA๋ก ์๋ ค์ง ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ ๋ฅ์ , ์ด์๋ฅ์ , ๋ฐ๋ฆฐ๊ณผ๊ฐ์ ์ด ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ๋ค์ ์ด๋ ์ ๊ณผ ํ์ ๊ทผ์ก์ ์์์ ๋ฐฉ์งํ๊ณ , ๊ทผ์กํต์ ์ค์ฌ์ฃผ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ์ด๋์ํ์๋ ๋ถ๋ค์ด BCAA๋ฅผ ๋ง์ด๋ค ์ฐพ๋ ์ด์ ์ค ํ๋์ธ๊ฒ ๊ฐ์์!.. ๋๋ณด๊ธฐ ์ด์ 1 ๋ค์