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다이어트 식단

집에서 구운계란 만들기!(전기밥솥) 계란은 영양적으로 완성품이라고 하며 다이어트에도 매우 좋다고 다들 알고계시죠? 그냥 삶아먹기보다 저는 구운계란을 좋아하는데! 특히 막 구웠을때 따뜻한 계란은 정말 맛있습니다ㅠㅠ 이건 제가 밥솥에 만든 계란! 제가 위에 소개한 방법대로 아주 간단하게 하시면 이렇게 맛있고 탱탱한 계란이 바로 짠 완성된답니다~~~ 밥솥에 계란 하는 방법 정말 간단해요! 1. 먼저 일정량(저는 가족들꺼까지 한번에 8개정도) 씻어서 밥솥에 넣습니다. 2. 약 10ml 정도의 물에다 굵은소금을 넣고 녹여준다음 밥솥에 부어줘요. 3. 그다음 압력취사 버튼만 눌러주면 끝! 계란에는 보통 6-7g의 단백질이 포함되어 있다고합니다. 단백질이 보통 흰자에만 포함되어 있다고 하니 다이어트 하시는 분들이 노른자를 안드시는 경향도 있다고 하는데.. 더보기

다이어트 고기 추천(돼지고기 목살 스테이크, 케일💚) 다이어트 중에도 고기 섭취는 영양 성분으로 좋은것같아요~ 소고기는 가격적으로 부담도크고 돼지고기가 맛도 좋고 가격도 저렴하죠ㅎㅎㅎ 닭가슴살만 먹기에는 너무 힘들잖아요...🥲🥲🥲💚케일이 정말 영양성분이 녹책채소 중에 탑이라고 할만큼 풍부하고, 특히 비타민K 함량이 정말 많다고 해요. 저는 아삭한 식감도 좋아서 집에서는 보통 케일에 싸먹어요ㅎㅎ 그리고 탄수화물을 줄이다보니 멍도 잘들어서 더욱이 케일을 많이 섭취하고 효과를 봤어요:) 두꺼운 목살을 사면 패밀리 레스토랑에서 먹는 스테이크같은 식감과 육즙, 맛을 집에서도 낼 수 있습니다!ㅎㅎ 정말 간단해요! (저는 요리를 못하기 때문이죠...ㅎㅎㅎ) 너무 간단하죠?ㅎㅎㅎㅎ ❇️ 돼지고기1인분 기준 (200g) 영양성분 삼겹살 : 단백질 34.7g / 지방 56... 더보기

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