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단백질 의학적 기능

올바른 단백질 섭취 방법! (단백질의 기능과 PDCAAS) 저는 이번에 저탄고단 다이어트를 하다보니 단백질 함량이 높은 음식만 찾는 경향이 있더라구요. 하지만 아무렇게나 단백질 함량만 높다고 기준없이 섭취해서는 안된다는 사실! 알고 계셨나용...?ㅎㅎㅎ 우리 한국인의 대부분의 주식은 탄수화물로 이루어진 밥이라서 단백질의 섭취량이 매우 부족하다는 사실은 많이 들어보셨죠? 단백질은 우리몸에 필수적인 영양성분으로 매우 중요한 역할을 합니다. 그 기능과 올바를 섭취방법에 대해 정리를 해볼께요🤟🏻 단백질의 기능 1. 단백질의 의학적 중요성 일반 성인의 1일 단백질 권장량은 몸무게 1kg당 0.8g입니다. 보통 0.8~1.0g까지도 권장되고 있습니다. 단백질의 섭취는 비타민D와 칼슘의 흡수와도 연관이 커서 뼈와 근육 건강에 중요한 역할을 합니다. 근육과 뼈 건강을 지키지 .. 더보기

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