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지쀑해식 식단 μŒμ‹

지쀑해식 μ‹λ‹¨μ˜ 효λŠ₯!(μœ λ„€μŠ€μ½” μ„Έκ³„λ¬΄ν˜•λ¬Έν™”μœ μ‚°) μ „ 세계가 μΈμ •ν•œ 졜고의 식단은 지쀑해식 μ‹λ‹¨μ΄λΌκ³ ν•©λ‹ˆλ‹€. 정말 이름은 많이 λ“€μ–΄λ³΄μ•˜μ£ ? 심지어 식단이 μœ λ„€μŠ€μ½”μ— λ“±μž¬λ μ •λ„μ΄λ‹ˆ λ†€λžμ§€μ•Šλ‚˜μš©..😳 κ·Έλ ‡μ§€λ§Œ μ œλŒ€λ‘œ μ‹€μ²œν•œλ‹€λŠ”κ²ƒμ€ 싀상 μš°λ¦¬μ—κ²ŒλŠ” νž˜λ“  지쀑해식 식단! 식단을 ν•œλ²ˆμ— λ°”κΎΈλŠ”κ²ƒμ€ 쉽지 μ•ŠκΈ° λ•Œλ¬Έμ΄μ£ γ…  지쀑해식 식단은 무엇인지! μ–΄λ–€ 효λŠ₯을 κ°€μ‘ŒλŠ”μ§€ μ •λ¦¬ν•΄λ³΄μ•˜μ–΄μš”! μš°μ„  지쀑해식 식단은 이름 κ·ΈλŒ€λ‘œ 지쀑해 μ—°μ–€ μ§€μ—­μ˜ μ‹œκ°„μ„ μΌμ»«λŠ” 말이며 주둜 μ‹ μ„ ν•œ μ±„μ†Œ, 저지방 μœ μ œν’ˆ, 생선 λ“±μœΌλ‘œ κ΅¬μ„±λ©λ‹ˆλ‹€. 버터와 같은 동물성 지방 λŒ€μ‹ μ— μ˜¬λ¦¬λΈŒμœ λ‚˜ 견과λ₯˜κ°™μ€ 식물성 지방을 μ‚¬μš©ν•˜λ©° ν† λ§ˆν† μ™€ 녹색 μ±„μ†ŒλŠ” 많이 λ¨Ήκ³  생선, μœ μ œν’ˆ, κ°€κΈˆλ₯˜λŠ” μ λ‹Ήνžˆ, 와인을 μ†ŒλŸ‰μ”© λ¨ΉλŠ”λ‹€κ³  ν•©λ‹ˆλ‹€. 사싀 지쀑해식 식단을 μ‹œμž‘ν•˜κΈ° νž˜λ“  이유 쀑 ν•˜λ‚˜λŠ” 우리 λ‚˜λΌ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ 주둜.. 더보기

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”