콜라겐의 진짜 효능 (구매 전에 꼭 한번 읽어보기!)

지금은 남녀노소를 불문하고 자신을 가꾸는것에 관심이 많죠. 우리는 평생동안 피부가 고민이며, 스트레스가 되기도하고, 좋아지기 위해서 수많은 노력을 하죠!
몇년전부터 콜라겐에 관한 제품이 나오기 시작하더니 지금은 티비와 모바일 광고에서 정말 많은 콜라겐 건강식품을 판매하고 있어요. 또한 여러 톱스타들을 내세워 이 제품은 더 좋은 콜라겐 같은 느낌을 주는 광고 모습을 볼 수 있죠.
광고의 글을 읽어보면 나이가 들수록 급격히 감소하는 콜라겐에 의해 피부의 탄력이 떨어지고, 주름이 생기고 그러므로 콜라겐의 섭취가 우리의 피부를 위해 중요하다!!!!!! 이런 말을 하죠. 백프로 모두 틀린말은 아니나 그렇다고 모두 맞는말은 아니죠...ㅎㅎㅎㅎ🤦🏻‍♀️

🙅🏻‍♀️ 결론부터 말하자면, 콜라겐을 섭취한다고 또는 콜레겐(레티놀)화장품을 피부에 바른다고해서 내 몸안에 콜라겐의 양을 늘리는 효과는 거의 없다고 보시면 됩니다.
왜냐하면 콜라겐을 섭취하면 우리 몸의 소화효소에 의해 거의 모두 다 분해되기 때문에 피부의 조직까지 콜라겐이 갈 수 없는것이죠. 약 형태의 건강식품인 콜라겐이나 콜라겐이 풍부한 족발을 먹으면 우리의 소화기관인 식도, 위, 장을 지나면서 서서히 분해가 되어 몸에 다양한 형태로 저장이 됩니다.

물론 저도 다양한 제품 먹어보았죠~ㅎㅎ 이건 자기전에 마시는 액상형태, 물론 광고는 아님!

젤리형태의 콜라겐, 석류맛이고 나름 맛있어요

✔️그러면 분해된 형태가 왜 콜라겐으로 저장이 되진 않을까요?
콜라겐을 많이 섭취한다고 몸 안에서 콜라겐의 양이 느는것이 아니라, 콜라겐을 만드는 세포가 분해된 콜라겐을 재생성 시켜줘야하는 겁니다.
이런 주장들이 하나 둘씩 나오고, 타 경쟁업체도 쏟아져 나오다보니 콜라겐을 만드는 제약회사는 이제 일반 콜라겐이 아닌 저분자 콜라겐 펩타이드라고 말을 바꿔서 새로운 마케팅 판매를 하기 시작했어요.
하지만 아무리 저분자로된 콜라겐을 섭취한다고해도 결과는 같다고 보시면 됩니다.
콜라겐을 만드는 세포가 재생성을 시켜주는것만이 답이니까요.

그럼 우리 몸, 피부에서의 콜라겐의 기능과, 섭취해서는 늘릴 수 없는 콜라겐을 실질적으로 높이는 방법에 대해서 알려드릴께요👏🏻

✔️콜라겐이란?(feat. 세포외기질)
콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질 중에서 30% 이상을 차지하고 있습니다. 콜라겐이 위치하는 공간은 세포외기질이라고, 흔히 ECM이라고 많이 줄여 부르죠. 이 ECM은 세포와 세포 사이의 공간을 채워주는 물질로 세포를 보호하고 조직을 지지해주는 역학을 합니다.
ECM을 구성하는 물질에는 히알루론산, 콘드로이친, 피브로넥틴 등이 있고, 그 중 대다수가 콜라겐으로 이루어져 있습니다. ECM은 형태를 유지해야하는 곳에 존재하므로 우리 신체의 거의 대부분에 존재합니다.
ECM도 나이가 들면 활성산소, 당독소, 산화스트레스 등으로 인해 점점 노화가 됩니다. 노화를 방지하기 위해서는 ECM의 내부물질을 새롭게 공급을 해줘야합니다.

✔️피부의 탄력
우리의 피부는 겉에서부터 표피층, 진피층, 피하지방으로 이루어져 있습니다.
이 진피층에 포함된 콜라겐, 엘라스틴, 글리코사미노글리칸이란 성분들이 피부의 탄력을 유지해주는 역할을 합니다.
이 진피층의 콜라겐의 양이 나이가 들면서 줄어들게 되고, 자외선을 많이 받으면 줄어들기도 합니다. 콜라겐의 양이 줄어들면 진피층이 울퉁불퉁해지면서 피부에서 주름으로 나타나게 되는 것입니다. 그러므로 콜라겐의 합성이 충분히 이루어질수록, 즉 양이 많아질수록 우리의 피부가 탄력이 있는것은 사실이죠.

보통 40대부터 콜레겐의 양이 급격히 감소한다.

✔️ 콜라겐의 합성 촉진?!
콜라겐의 합성은 20대때가 가장 높으며, 40대 이후부터 급격하게 감소하는 결과를 보인다고 합니다.
콜라겐의 양을 높이는 방법은 먹거나 바르는 것이 아닌 바로 규칙적인 생활패턴이라고 합니다. 너무 당연한 얘기로 들릴수도있지만 우리 일상 생활에서 한번 알약 먹는것보다 바르는것보다, 규칙적으로 잠자고 일어나고 식사하는것이 훨씬 어렵죠.
콜라겐의 분해를 억제하고, 생성을 촉진 시키려면 충분한 수면과 규칙적인 운동 습관 그리고 술, 담배는 하지않기, 건강하고 단백질 위주의 식습관, 자외선 차단제 잘 바르기!! 이렇게 말할 수 있습니다.

물론 콜라겐 제품을 판매하는 제약회사에서도 연구결과를 거쳐서 건강기능식품의 인증을 받는겁니다.
그렇다면 그런 임상결과는 모두 가짜인가요...?!
그 임상시험의 경우 주로 시험관 연구 결과 위주입니다. 대규모의 사람을 상대로 한 실험결과가 아니면 그 결과는 아예 다른 결과라고 보시면 됩니다.
다시말해 연구의 객관성과 근거의 질이 부족한 콜라겐 제품은 그 효과가 확실하지 않습니다.

앞으로 더 연구하고 개발해서 실제로 합성을 촉진하는 제품이 나왔으면 좋겠네요~ 우리 인간이 존재하는한 미에 대한 관심은 끊이지 않을 것 이니까요!
콜라겐 제품 구매하시려 하셨던 분들은 저의 글이 도움이 되는 정보였으면 좋겠습니다~
콜라겐의 구매보다 자신의 바꾸고 싶은 생활습관을 한개를 정해서 실천해보는게 어떨까요♥️

✔️이 글을 콜라겐을 만드시고 판매하는 업체에서 싫어합니다. 😭😭😭😭😭 혹시라도 잘못된 정보가 포함되어 있다면 댓글로 알려주세요~