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다이어트 일기! 식단 공유, 제품 리뷰

저탄고지, 저탄수화물 식단 시 '멍'이 드는 이유와 해결방법! 키토식단이나 저탄고단, 저탄수화물 식단을하며 다이어트를 하다가 몸이 멍이 너무 많이 생겨서 내 몸에 문제가 생긴것은 아닌지...???🥺🥺🥺놀라신 분들 계시죠..?ㅠ 저는 다이어트를 할 때 운동보다는 식단 위주로 체중을 감량하는 편이라...ㅠㅠㅠ 특히 탄수화물의 양을 많이 줄입니다! 그리고 저는 저탄고지는 아니고 저탄고단에 가깝게합니다. 단백질은 아침, 점심, 저녁 모두 세끼에 충분하게 먹어주려고 식단을 생각합니다! 키토식단처럼 탄수화물의 양을 완전히 줄인다던지, 탄단지 비율을 맞춘다던지 그렇게는 안하고있어요🥲🥲🥲🥲🥲 이렇게 탄수화물의 양을 줄인 식단을 꽤 왜 오래 2-3주 지속해 오다보니 어느새 다리에 멍이 엄청 들어있더라구요. 처음에는 놀라서 인터넷 검색해봤더니 혈소판 감소증이면 몸에 혈전이 생겨 멍이.. 더보기

삼치 구이, 다이어트 식단 추천!(에어프라이기 이용) 카카오톡에서 톡딜로 삼치를 구매해보았어요! 최근까지 고등어를 다먹고 또 고등어를 먹으려했지만 뭔가 새로운게 없을까 하다가 발견했지용ㅎㅎㅎ 삼치도 고등어과 생선의 등푸른 생선이라 합니다. 생선은 다이어트에 좋은 식단이라고 다들 알고계시죠? 저의 지중해식 식단 소개 블로그 글도 참고하시면 좋을것같아요! 지중해식 식단에서도 붉은고기보다는 생선과같은 식품을 먹는다고해요. 지중해식 식단의 효능!(유네스코 세계무형문화유산) - https://dpwls7274.tistory.com/m/90 지중해식 식단의 효능!(유네스코 세계무형문화유산) 전 세계가 인정한 최고의 식단은 지중해식 식단이라고합니다. 정말 이름은 많이 들어보았죠? 심지어 식단이 유네스코에 등재될정도이니 놀랍지않나용..😳 그렇지만 제대로 실천한다는것은 실.. 더보기

다이어트 빵 추천, 프로틴 케이크( 컬리온리 프레드) 마켓컬리에서 처음 주문해본 프레드 프로틴 케이크! 밀가루가 안들어가 있고 단백질이 기본적으로 15~18g 정도 들어있어요. 키토식단하시는 분들한테도 좋은 제품일것 같아요! https://ss37g.app.goo.gl/kDdJ [프레드] 프로틴 케이크 8종, 마켓컬리에서 확인해보세요! ss37g.app.goo.gl 15%할인하고 있어서 좀더 저렴히 구매할 수 있었어요!! 아직도 할인하구 있더라구요~ 가격은 맛별로 조금씩 차이가 있지만, 원래 한개당 4500원인데 15%할인해서 3825원에 구매하였답니다:) 총 8가지 맛이 있는데 저는 카카오, 모카, 얼그레이, 당근 이렇게 네가지맛을 골라봤어요. 카카오, 모카, 얼그레이는 원래 좋아하는 맛이었고 리뷰를 보니 당근이 꽤 후기가 좋더라구요!! 원래 당근자체를 .. 더보기

지중해식 식단의 효능!(유네스코 세계무형문화유산) 전 세계가 인정한 최고의 식단은 지중해식 식단이라고합니다. 정말 이름은 많이 들어보았죠? 심지어 식단이 유네스코에 등재될정도이니 놀랍지않나용..😳 그렇지만 제대로 실천한다는것은 실상 우리에게는 힘든 지중해식 식단! 식단을 한번에 바꾸는것은 쉽지 않기 때문이죠ㅠ 지중해식 식단은 무엇인지! 어떤 효능을 가졌는지 정리해보았어요! 우선 지중해식 식단은 이름 그대로 지중해 연얀 지역의 시간을 일컫는 말이며 주로 신선한 채소, 저지방 유제품, 생선 등으로 구성됩니다. 버터와 같은 동물성 지방 대신에 올리브유나 견과류같은 식물성 지방을 사용하며 토마토와 녹색 채소는 많이 먹고 생선, 유제품, 가금류는 적당히, 와인을 소량씩 먹는다고 합니다. 사실 지중해식 식단을 시작하기 힘든 이유 중 하나는 우리 나라 사람들이 주로.. 더보기

다이어트 식단, 그릭데이💙 저렴하게 구매하자(내돈내산) 지금 그릭데이 공식몰 오픈 이벤트를 하고있어요! 다이어트 식단으로 고민하시는 분들께 그릭요거트 정말 추천드려요. 저번 블로그 리뷰에서 제가 그릭데이와 커클랜드 두 제품의 그릭요거트를 비교하며 소개해드렸는데요, 아무래도 좀 더 맛있는 그릭데이를 찾게되더라구요☺️ 그릭데이가 자사몰을 운영하기 시작하면서 그 홈페이지에서 주문시 할인혜택을 주어지는 이벤트를 하고있어요. 6월8일부터는 날씨 기온이 올라 보냉에 추가로 신경을 쓰는 배송을 위해 배송비를 3000원에서 3500원으로 인상했다고해요. 그래도 지금 자사몰에서 3만원이상 구매시 배송비가 무료여서 저는 3만원에 거의 맞춰서 시켰어요!ㅎ 또한 원래 가격은 100g에 3000이지만 600g 대용량을 사면 더 할인된 가격에 판매하고있어요. 저는 같이 섞어먹을 토핑.. 더보기

다이어트 두유 추천~(내돈내산 후기) 다이어트에 흔히하는 오해중에 하나가 두유와 우유가 다이어트에 도움이 된다고 생각하는거라고 합니다. 시중에 대부분의 두유는 실제로 다이어트에 별로 좋지않다고 하는데요! 다이어트에 도움이 되는 두유들은 또 따로 있지요:) 요즘은 다이어트에 하려는 분들의 기호에 맞게 많은 두유들이 출시가 되는데요, 여러 제품을 먹어보다가 제가 정착하며 이용하는 제품은 총 두개입니다! ☀️마이밀 뉴프로틴과 아몬드브리즈! 여러가지 두유들을 마시다가 이 두가지에만 정착을 하게 되었어요. 베지밀부터 시작해서 검은콩, 검은참깨 등등 두유는 새로운 것들을 많이 시도해본 편이에요. 맛만 보고 먹자면 호두아몬드 두유 그거 정말 좋아했는데 다이어트 두유는 아닌거 같기도 하더라구요ㅠ ❇️마이밀 뉴프로틴 마이밀 뉴프로틴의 두유같은 경우에는 대상.. 더보기

널담카롱, (내돈내산)가성비 있는 뚱카롱 맛집! 최근 카카오톡 톡딜에 올라온 마카롱을 보고 혹해서 마카롱을 인터넷으로는 첫 구매해본 널담카롱!💛 저는 A,B,C 구성으로 구매해봤어요! 총 맛은 16가지가 있고 그중에 12가지를 선택해서 먹어보았어요! 총 12개에 19800원에 구매했으니 한개에 1650원! 일반 마카롱집에서 2000-2500원에 판매하는 가격을 생각해보면 상당히 저렴하죠? 사실 가격이 저렴하니...공장에서 찍어나오는 뚱카롱이 아닐까 걱정도 했고, 배송중에 꼬끄모양이 깨져서 온다는 리뷰도 많아서 걱정도 했지만 저는 온전히 하나도 이상없이 왔어요:) 그리고 깨져서 오면 고객센터에서 바로 조치를 취해준다고 하니 걱정 안하셔도 될것같은 스윗한 매너까지! 더 잘되었으면 하는 브랜드더라구요. 이번에 새로 출시된 쿠키도 프로틴으로 채워서 건강한 느.. 더보기

다이어트 식단 추천, 고등어 에어프라이기! 오늘 추천해 드릴 다이어트 식단은 바로 고등어입니다!! 요즘은 한팩에 약100g정도의 고등어를 냉동해서 10-20팩 이렇게 인터넷에서 간편하게 주문해서 먹을 수 있어서 좋더라고요:) 생선이 몸에 좋은 단백질원인거는 다들 너무 잘알지만 먹고 난 후의 집에 남아있는 냄세 때문에 피하게 되지않나요? 근데 에어프라이기가 이것까지 해결해주더라고!!! 방충망은닫고 창문열고, 배란다에서 에어프라이기 사용시 집안에는 냄세가 전혀 안들어와요ㅎㅎㅎ🥰👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 에어프라이기이 남아있는 생선 냄세는 그냥 하루종일 열어놓으면 저절로 날아가더라구요. 밑에 종이호일 깔고 쓰면 쓸때마다 씻지 않아도 된답니다:) 정말 에어프라이기 없던 생활이 요즘은 상상이안가요ㅋㅋㅋㅋㅋ저는 하루에 두끼를 에어프라이기를 사용할때도 있어요. 덕분에 .. 더보기

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